Há alguns dias eu recebi uma pergunta muito legal no Instagram, o que me motivou a gravar um episódio no IGTV (você pode conferir aqui) e também escrever um pouco aqui no blog. A pergunta dizia assim “qual o segredo para manter a persistência numa dieta? Por que é tão difícil fazer dieta, Viviane?”, e essa dúvida é constante entre as pessoas.
Então, pessoal! É justamente porque é uma dieta, quando falamos em dieta, torna-se restritivo, chato e além disso, tem começo e fim. Precisamos começar a pensar em reeducação alimentar, pois é um processo que nunca acaba, envolve mudança de hábitos alimentares e muda a nossa forma de pensar, sobretudo a nossa relação com os alimentos. Por exemplo, hoje eu acordei e fiz uma banana amassada com leite de coco e pasta de amendoim, é uma combinação deliciosa! Você não precisa ficar todos os dias no café com pão, é importante variar a alimentação, o segredo é inovar sempre, por isso eu tenho vários e-books com receitas para inspirar você a introduzir preparos diferentes na sua rotina (você pode baixar alguns deles clicando aqui).
É importante resgatar o prazer em comer, a comida não pode ser um fardo, ela precisa ser sua aliada. Se você não gosta de preparar receitas complexas, adote uma rotina prática com processos fáceis. Se for para um restaurante, fique com os alimentos saudáveis e funcionais, mas não se limite dizendo frases como “eu não gosto, eu não posso, eu não consigo”. Essa forma de pensamento não pode fazer parte da sua rotina quando você está buscando a reeducação alimentar, você deve sempre pensar positivamente e deixar de lado a balança, pois os resultados são a consequência de comer bem.
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