Esta treinando, e agora, o que comer??Essa é a primeira pergunta que vem a mente quando se inicia a atividade física: e agora o que vou comer antes e depois do treino? Como deve ser minha alimentação? Na verdade, nosso dia não é feito só de pré treino e pós treino, ele precisa ser organizado
Há alguns dias eu recebi uma pergunta muito legal no Instagram, o que me motivou a gravar um episódio no IGTV (você pode conferir aqui) e também escrever um pouco aqui no blog. A pergunta dizia assim “qual o segredo para manter a persistência numa dieta? Por que é tão difícil fazer dieta, Viviane?”, e
Ficamos sempre buscando substituições para uma vida mais saudável, e hoje já e possível, comer um pãozinho ou um biscoito gostoso, sem agredir a nossa saúde. Encontramos no mercado diversos tipos de farinhas que podem ser adaptadas em receitas práticas para o nosso dia a dia. O glúten da farinha de trigo faz mal? Podemos
A mudança de hábitos é imprescindível, quando falamos em resultados duradouros, De nada adianta trocar o açúcar por adoçante. Não fomos feitos para ingerir aditivos químicos. Ao invés disso é mais interessante fazer trocas eficientes para se ter resultados, trocar uma coisa ruim por outra pior, não trará benefícios e nem resposta positiva para a
A introdução alimentar deve acontecer aos 6 meses de vida do bebê, que até então, alimenta-se exclusivamente de leite, seja ele materno ou fórmulas infantis. É um momento muito esperado pelos pais, existe uma grande expectativa e preparo da família. É nessa fase que o bebê cria seu paladar e seus hábitos alimentares e, nesse
Muita atenção e cuidado na hora de escolher o modo de preparo da proteína animal. A exposição a altas temperaturas faz crostas, deixa a carne com uma camada crocante e muitas vezes seca, como resultado, produz as proteínas chamadas de produtos de glicação avançada (AGEs, na sigla em inglês). Os AGES são especialmente produzidos quando
Olá, como você está hoje? Hoje eu separei 4 receitinhas deliciosas e super fáceis de preparar, que com certeza vão melhorar o seu dia! Nada melhor do que comer bem e de forma saudável, não é mesmo? Confira a lista abaixo: Pizza de abobrinha 1 abobrinha menina ralada; 5 ovos inteiros; 3 colheres de aveia
Na última quinta-feira dia (28 de março de 2019), eu tive o prazer de ministrar uma palestra para a Educação à Distância da Unipar, e convidados, com um tema lindo que é a Nutrição nos Ciclos da Vida. Me sinto honrada e muito agradecida pelo convite, por poder compartilhar sobre esse assunto tão importante para
Seja por estilo de vida ou estratégia de cardápio, a dieta sem proteína animal, tem se tornado cada vez mais comum, por isso, preparei para vocês, um EBOOK COMPLETO com receitas vegetarianas! São excelentes opções, fáceis de preparar e muito saborosas. ➡O download é GRATUITO! É só baixar e aproveitar, clique no botão abaixo: 😃😉