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Esta treinando, e agora, o que comer??Essa é a primeira pergunta que vem a mente quando se inicia a atividade física: e agora o que vou comer antes e depois do treino? Como deve ser minha alimentação? Na verdade, nosso dia não é feito só de pré treino e pós treino, ele precisa ser organizado

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Qual o segredo para manter uma dieta?

Há alguns dias eu recebi uma pergunta muito legal no Instagram, o que me motivou a gravar um episódio no IGTV (você pode conferir aqui) e também escrever um pouco aqui no blog. A pergunta dizia assim “qual o segredo para manter a persistência numa dieta? Por que é tão difícil fazer dieta, Viviane?”, e

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Ficamos sempre buscando substituições para uma vida mais saudável, e hoje já e possível, comer um pãozinho ou um biscoito gostoso, sem agredir a nossa saúde. Encontramos no mercado diversos tipos de farinhas que podem ser adaptadas em receitas práticas para o nosso dia a dia. O glúten da farinha de trigo faz mal? Podemos

Açúcar ou adoçante?

A mudança de hábitos é imprescindível, quando falamos em resultados duradouros, De nada adianta trocar o açúcar por adoçante. Não fomos feitos para ingerir aditivos químicos. Ao invés disso é mais interessante fazer trocas eficientes para se ter resultados, trocar uma coisa ruim por outra pior, não trará benefícios e nem resposta positiva para a

O desafio de alimentar as crianças

A introdução alimentar deve acontecer aos 6 meses de vida do bebê, que até então,  alimenta-se exclusivamente de leite, seja ele materno ou fórmulas infantis. É um momento muito esperado pelos pais, existe uma grande expectativa e preparo da família. É nessa fase que o bebê cria seu paladar e seus hábitos alimentares e, nesse

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Muita atenção e cuidado na hora de escolher o modo de preparo da proteína animal. A exposição a altas temperaturas faz crostas, deixa a carne com uma camada crocante e muitas vezes seca, como resultado, produz as proteínas chamadas de produtos de glicação avançada (AGEs, na sigla em inglês). Os AGES são especialmente produzidos quando

Receitinhas para melhorar o seu dia

Olá, como você está hoje? Hoje eu separei 4 receitinhas deliciosas e super fáceis de preparar, que com certeza vão melhorar o seu dia! Nada melhor do que comer bem e de forma saudável, não é mesmo? Confira a lista abaixo: Pizza de abobrinha 1 abobrinha menina ralada; 5 ovos inteiros; 3 colheres de aveia

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Na última quinta-feira dia (28 de março de 2019), eu tive o prazer de ministrar uma palestra para a Educação à Distância da Unipar, e convidados, com um tema lindo que é a Nutrição nos Ciclos da Vida. Me sinto honrada e muito agradecida pelo convite, por poder compartilhar sobre esse assunto tão importante para

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[E-BOOK] Receitas Vegetarianas

Seja por estilo de vida ou estratégia de cardápio, a dieta sem proteína animal, tem se tornado cada vez mais comum, por isso, preparei para vocês, um EBOOK COMPLETO com receitas vegetarianas! São excelentes opções, fáceis de preparar e muito saborosas. ➡O download é GRATUITO! É só baixar e aproveitar, clique no botão abaixo: 😃😉

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