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Todo o programa e material disponibilizado é baseado em várias experiências pessoais e com conteúdo embasado cientificamente, tendo a garantia de uma ex gordinha e sedentária que passou por um processo de reeducação alimentar e mudança no estilo de vida.
Além de nutrir, a alimentação saudável deve ser harmônica, adequada, variada, saborosa, colorida, e de custo acessível. A correta combinação dos alimentos fornecerá os nutrientes necessários ao desenvolvimento e manutenção da saúde em todos os ciclos da vida, desde a infância até o envelhecimento, sem complicações, com simplicidade, alimentos do dia a dia, Arroz, feijão, saladas, legumes e frutas.
A melhor dieta? Não se chama dieta, mas sim plano alimentar que se adapte a sua rotina e a um estilo de vida saudável, sem complicações, comendo comida de verdade, simples assim! #SemComplicações
As quantidades devem ser ajustadas a sua fome, nem comer para ficar cheio e passar mal e nem para ficar com fome, nosso organismo é sábio, e manda sinais para nosso cérebro quando estamos nutridos e satisfeitos, nesse programa iremos ajustar a qualidade da dieta, falar em valor calórico é muito pouco para trabalhar o metabolismo, o metabolismo é acelerado quando a alimentação é rica em nutrientes! Chega de contar caloria, comer de verdade é um dos grandes objetivos desse programa Emagrecer e viver bem!
Não existe a necessidade de elaboração de grandes pratos, de ser um mestre na cozinha ou de ter inúmeros livros de receitas, ou comprar os alimentos mais caros do mercado, NÃO! A nutrição deve ser o nosso dia a dia, com todos os nossos afazeres e compromissos, podemos nos alimentar bem, com simplicidade e para toda a família.
O caminho é simplificar para facilitar a prática de novos hábitos alimentares, acabamos complicando, com alimentos, industrializados, diet, light, livre de.., sem.., é o equilíbrio da ingestão e a variedade dos alimentos dia após dia, não se apegue a um determinado alimento varie seu paladar para novos sabores!
Ficamos muito apegados aos finais de semanas, festas comemorativas (aniversário, Natal, Ano Novo, Páscoa entre outros) e quando paramos para pensar que o ano tem 365 dias e esses eventos não fazem nem 10% dos dias do ano! Será esse o nosso problema? Não! O grande problema é o dia a dia, a procrastinação, as frases amanhã eu começo, segunda feira é certeza, só mais hoje, só mais um pedacinho, mas eu como tão pouquinho, hoje estou triste eu mereço, emagreci 1 kg fiz certinho oba, vamos comemorar! Então é o dia a dia que determina o seu perfil metabólico e detoxificante. Os alimentos saudáveis têm um papel essencial na ativação do metabolismo e emagrecimento, muito mais que valor calórico e quantidades, é a qualidade nutricional do dia a dia!
Não acredite em milagres, medicamentos ou dietas que te fazem melhorar por um tempo e depois gerar efeito sanfona ainda pior. Mude sua vida!
Todo o conteúdo produzido é 100% digital e você receberá um e-mail para acessá-lo de qualquer dispositivo. Após a compra você receberá 1 módulo a cada semana para que consiga colocar em prática cada etapa do programa.
Um modulo feito para você entender as diferenças de comer um alimento nutritivo a um alimento sem calorias, com um cardápio prático e sem complicações, para você obter resultados incríveis já a partir da primeira semana!!
Essa etapa e para você que cansou de fazer dietas malucas e nunca obter resultados duradouros, será um momento de grande mudança e novidades no seu plano alimentar é a hora de dizer adeus ao sofrimento das dietas!!
Nesse modulo você será desafiado a mudar e dar a importância que sua a saúde merece, sem procrastinação, sem deixar para iniciar amanha ou na segunda, o momento do início e agora!! E tem mais, vamos falar de Compulsão Alimentar, de atitudes práticas para se livrar desse mal, com um plano alimentar direcionado e sem passar fome!
Quando o objetivo é emagrecer, prevenir doenças, ser saudável e ter longevidade, é indispensável ter o intestino perfeito, esse modulo e composto por um plano alimentar que ira cuidar da sua microbiota intestinal e acelerar o processo de emagrecimento e como consequência ter qualidade de vida e muita energia.
Respeite suas necessidades nutricionais, nada de passar fome, um plano alimentar adequado e aquele que te deixa bem, que tem prazer no momento das refeições, esse modulo terá um cardápio desafiador, você vai adorar, e ter grandes resultados.
Menopausa, TPM, Menstruacão Irregular, SOP, Endometriose, Libido, Tireoide, Fome, saciedade, Sono são assuntos imprescindíveis quando falamos de nutrição para uma vida bem vivida, essa semana será de muitos alimentos anti-inflamatório e antioxidante, para você se sentir bem.
Não é o fim!!! E o início de um plano alimentar equilibrado, é hora de dar adeus ao efeito sanfona, nesse modulo, é o momento de escolhas, mudanças e muitos desafios para você.
